Jeśli ćwiczę 4 razy w tygodniu o różnych godzinach ma to znaczenie czy lepiej trenować o stałych godzinach?

Witaj.

Bardzo wielu aktywnie ćwiczących na siłowni ma podobny problem do Ciebie. Ciężko jest dostosowywać sobie każdy kolejny dzien pod określoną godzinę treningu. Generalnie trenując 4 razy w tygodniu nie powinno mieć kolosalnego znaczenia to kiedy trenujesz pod warunkiem, że czujesz się dobrze, nie jesteś przetrenowany i treningi nie odbywają się w krótkim odstępie czasu od siebie. Mam na mysli tutaj sytuację gdy np. zrobiłeś trening pleców we wtorek o 21, a w czwartek o 9 rano chciałbyś trenować bicepsy. Wówczas na pewno mięśnie nie zdarzą się w odpowiedni sposób zregenerować, a jak wiesz podczas treningu pleców również angażowane są mocno bicepsy. Tak czy siak, spokojnie możesz trenować o różnych porach tak jak ludzie posiadający pracę zmianową i nie obawiać się o swoje wyniki sportowe – nie będzie to miało decydującego wpływu jeżeli zachowasz przy tym rozsądek.