Czy siła uderzenia wymaga siłowni?
Witam, mam pytanie dotyczące siły ciosu i treningu.
Czy można wyrobić siłę ciosu tylko i wyłącznie na worku?
Czy siłownia jest niezbędna do treningów muaythai(rozwinięcie siły, dynamiki, szybkości)?
Czy można poświęcić siłownię np. 3 dni siłowni i zamienić to na 3-4 treningi Muaythai?
Czy mógłby ktoś przedstawić konkretny trening wydolnościowy pod muaythai, dla zaawansowanego zawodnika?
Czy można wyrobić siłę ciosu tylko i wyłącznie na worku?
Czy siłownia jest niezbędna do treningów muaythai(rozwinięcie siły, dynamiki, szybkości)?
Czy można poświęcić siłownię np. 3 dni siłowni i zamienić to na 3-4 treningi Muaythai?
Czy mógłby ktoś przedstawić konkretny trening wydolnościowy pod muaythai, dla zaawansowanego zawodnika?
1475
2
dodał odpowiedź 9 czerwca 2014 08:11
Siłownia to co innego treningi sztuk walki to co innego..
Nie można zastępować jedno drugim. Mięsnie inaczej pracują jst to całkiem inna praca miesnia..
jeśli chcesz rozwinąc dynamike i eksplozywność (z tego wychodzi siła ciosu a nie z mięśnia) Polcam poczytać o treningu eksplozywnym i dynamicznym gdzie dużo jest podskoków wyrzutów i rzutów piłek lekarskich wyskoki ze sztangą wyrzucanie sztangi leżąć (tylko na smith'sie) itp mocno pobudzisz układ nerwowy i poprawisz dynamike mięsnia
dodał odpowiedź 2 lipca 2014 21:05
siemka śiłka jest potrzebna do zrobienia"mocnego pierdolnięcia" a i polecam kupić hantelki i ćwiczyć proste pozdro
