Sport, a budowa masy mięśniowej.
Witam, mam 17 lat i lubię jeździć na rolkach. Na rolki raczej nie wychodzę na pół godziny, a na 90-120 minut. Czy przy takiej aktywności fizycznej i ektomorficznej budowie ciała jestem w stanie zbudować masę mięśniową?
1203
3
dodał odpowiedź 9 czerwca 2014 08:22
Oczywiście że jesteś ale nie na samych rolkach ma się rozumieć.. mięsnie budujemy w kuchni i na siłowni nie na rolkach i maszynach cardio ;)
Po rolkach jemy banana i z kalorimi jesteśmy na zero :)
dodał odpowiedź 9 czerwca 2014 19:02
Siema. Jak najbardziej tak.. Wystarczy, że taką aktywność uwzględnisz w zapotrzebowaniu kalorycznym w swojej diecie. Właśnie dieta jest tu najważniejszym czynnikiem odpowiadającym za rozbudowę. Proponuję jeszcze siłownie 2-3 (spiszę się trening FBW) razy w tygodniu, żeby dać bodziec mięśniom do wzrostu i żeby ta przybierana masa była najlepszej jakości. W razie pytań - pisz. Pozdrawiam serdecznie :)
