cardio, a interwał ?
Cześć,
w najnowszym filmie Michał opowiadasz o cardio dla ektomorfików więc chciałbym się dowiedzieć czy cardio możemy zamienić na szybką sesję interwałową, np na bieżni, zaraz po treningu siłowym ??
w najnowszym filmie Michał opowiadasz o cardio dla ektomorfików więc chciałbym się dowiedzieć czy cardio możemy zamienić na szybką sesję interwałową, np na bieżni, zaraz po treningu siłowym ??
1227
6
dodał odpowiedź 8 czerwca 2014 22:49
dzięki wielkie za szybką odp ; )
a jeszcze jedno w takim razie. czy można ćwiczyć biceps i triceps na jednej sesji treningowej ? gdzieś mi się obiło o uszy, ze taki trening zwiększa siłę lecz nie masę mięśniową ? dasz radę się do tego jakoś odnieść ?
z góry dzięki !
dodał komentarz 8 czerwca 2014 23:00
jasne że można robić biceps i triceps na 1 sesji treningowej :) tak samo zwiekszy ci sile jak i mase miesniowa :) Polecam w superseriach pozdro ! :)
dodał odpowiedź 8 czerwca 2014 23:08
Siema. Taki trening interwałowy najlepiej jednak w dzień bez treningu wykonywać. Co do cardio to po siłowym też nie powinno trwać zbyt długo. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 9 czerwca 2014 08:53
Mozna wykonyać ale jeśli zależy ci na mięsniach to zabezpiecz się BCAA przed i po i zjedz pożądny posiłek po treningu
