regeneracja potreningowa
Witam,chcialbym sie dowiedzieć. Jakie suplementy powinienem kupic żeby zwiększyć regenerację organizmu po treningu ( moka waga to 90kg i mam 4treningi w tygodniu ) .Jak znasz jakiea dobre suplementy firmy trec to poprosze o linka z góry dziekuje
1205
4
dodał odpowiedź 9 czerwca 2014 09:00
BCAA turbojet
dodał odpowiedź 9 czerwca 2014 11:09
Z supli na regeneracje mięśni polecam najbardziej BCAA, regeneracja to też dobra dieta oraz sen staraj sie spac jak najdluzej, ale nie musisz przesadzac :D
dodał odpowiedź 9 czerwca 2014 17:23
Siema. Jeżeli chodzi o regenerację po treningu to warto włączyć BCAA, kreatyna - stworzy również odpowiednie środowisko, również glutamina wspomaga regenerację. Oczywiście nie zapomnij po treningu wypić np. białka (zawiera też BCAA) z węglowodanami prostymi, żeby jak najszybciej organizm zaczął się regenerować. Do tego rozciągaj się po treningu, regeneruj i trzymaj michę :) Pozdrawiam serdecznie.
