Kalorie podczas treningu cardio
Witam
Chciałbym zadać pytanie odnośnie treningu cardio i liczby kalorii w diecie. Jeżeli mamy ustalony dzienny bilans kaloryczny np: na 2000kcal, to czy robiąc danego dnia trening cardio, podczas którego spalamy powiedzmy 400-500kcal, doliczamy tą ilość kalorii do dziennego zapotrzebowania, Czy należy jeść stale ustaloną wartość kaloryczną niezależnie od intensywności fizycznej danego dnia.
Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź
Pozdrawiam
Chciałbym zadać pytanie odnośnie treningu cardio i liczby kalorii w diecie. Jeżeli mamy ustalony dzienny bilans kaloryczny np: na 2000kcal, to czy robiąc danego dnia trening cardio, podczas którego spalamy powiedzmy 400-500kcal, doliczamy tą ilość kalorii do dziennego zapotrzebowania, Czy należy jeść stale ustaloną wartość kaloryczną niezależnie od intensywności fizycznej danego dnia.
Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź
Pozdrawiam
360
2
dodał odpowiedź 24 października 2013 10:34
Tak doliczasz to do ogolnej liczby kalorii w ciagu dnia .
dodał odpowiedź 24 października 2013 13:48
Witam
Tj. napisał kolega wcześniej wszystkie takie dane doliczamy do ogólne zapotrzebowanie które później zestawiamy ze wszystkimi danymi.
