Gajner na masę czy to dobre rozwjązanie
Mam pytanie dotyczące gajnera chcę przytyć ale nie mam czasu na dietę czy można zastąpić to jakimś gajnerem lub białkiem. Moje drugie pytanie to czy przy odstawienu gajnera lub białka spada masa
1916
4
dodał odpowiedź 14 czerwca 2014 13:41
Siema. Nie da się zastąpić diety gainerem ani białkiem w postaci suplementu, gdyż jak sama nazwa wskazuję nie są one zamiennikiem dla naszej diety tylko uzupełnieniem, dodatkiem. Czyli, jeżeli nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości danego makroskładnika na dzień wtedy można wspomóc się taką odżywką. Na przykładzie białka : załóżmy, że ktoś ma zapotrzebowanie na białko około 200g na dzień. Z pożywienia jest w stanie dostarczyć tylko 160g. Wtedy te 40g może uzupełnić odżywką białkową dodając porcję do posiłków, w których tego białka jest mało. To czy po odstawieniu tych suplementów waga spada to jest to możliwe, jeżeli władujemy w siebie tego tyle, że wyjdziemy na nadwyżkę kaloryczną (czyli łapiemy kilogramy, niekoniecznie te, które chcemy) a gdy skończy nam się ona wracamy do ujemnego bilansu kalorycznego (deficyt). Czyli dieta musi być bazą do budowania sylwetki, później ewentualnie możemy korygować "luki" w niej suplementami. Pozdrawiam serdecznie :)
dodał odpowiedź 14 czerwca 2014 14:28
Cześć, gainer jest po to aby dostarczyć resztę składników której nie dostarczyliśmy w diecie, jeśli nie masz diety to sam gainer albo białko nic Ci nie da. Masa po odstawieniu nie spada, tak samo jak i nie wzrasta podczas stosowania jeśli nie masz diety ani treningu. Jeśli nie ćwiczysz ani nie masz diety, to nie opłaca Ci się niczego brać.
