czy dobrze ćwiczę?
ćwiczę codziennie prawie po 15km na orbitreku prędkość 29km na 4 poziomie obciążenia jest 8. Czy to jest mało czy dużo jak ćwiczyć żeby było to optymalnie...
1075
3
dodał odpowiedź 16 czerwca 2014 08:37
Witam
W zależności co chcesz ćwiczyć co wytrenować i zalezy od wieku ciśnienai itp.
Jeśi chcesz zrzucić wagę dobrze aby liczyć sobie puls i operować w optymalnym dla spalania tkanki tłuszczowje czyli tlenowym 60-80% maksymalnego tętna ze wzoru 220- wiek= tętno makxymalne
