Stretching po czy przed cardio?
Witam.
Każdy trening siłowy zaczynam 10min orbitreku i kończę 20-30min bieżni. Chciałbym zapytać czy rozciągać się po treningu siłowym, przed końcowym cardio czy po skończeniu całej aktywności?
Z góry dzięki. Pozdrawiam.
Każdy trening siłowy zaczynam 10min orbitreku i kończę 20-30min bieżni. Chciałbym zapytać czy rozciągać się po treningu siłowym, przed końcowym cardio czy po skończeniu całej aktywności?
Z góry dzięki. Pozdrawiam.
5954
5
dodał komentarz 16 czerwca 2014 08:10
Po cardio chyba chciałeś napisać statyczne :)
dodał odpowiedź 16 czerwca 2014 08:11
Streaching możesz robić lekki po treningu siłowym przed cardio troche rozciągając nogi ale taki 5 minut... potem cardio i porządny streaching po cardio :)
