witam mam pytanie ile pujdzie masy,siły i w bicepsie po bcaa g-force 90 caps i bcaa super system 300 caps waga:70 kg , Biceps:35 cm

sprzedaj to i kup słownik, jeżeli to troll to słaby, a jeżeli nie to bcaa świetnie będzie chroniło twoje BICEPSY przed spadkami

Siema. Aby rosła masa gdziekolwiek do tego jest potrzebna dieta z nadwyżką kaloryczną. To ona odpowiada za nasze przyrosty ale i również jest niezbędna przy procesie redukcji tkanki tłuszczowej (jednak tutaj trzeba wyjść na deficyt kaloryczny). Żaden suplement nie przyniesie rezultatów bez odpowiedniej diety. Co do BCAA to są to aminokwasy rozgałęzione, które zabezpieczą Twoje mięśnie przed ''rozpadem'', katabolizmem (czyli po prostu działanie antykataboliczne) oraz również pomogą w ich regeneracji. Dodatkowo poniekąd dodadzą Ci energii podczas treningu. Także jeżeli zależy Ci na przyrostach masy to zdecydowanie na pierwszym miejscu powinieneś stawiać dietę. Suplementy to tylko dodatek, uzupełnienie jej. W razie pytań pisz. Pozdrawiam serdecznie :)

Suplementy to tylko dodatek i bicepsy nei rosną od tego ile będziesz jadł suplementów.. Podstawa to odżywiuanie,, Musisz mieć nadwyżke kaloryczną aby rosnąć musisz dostarczać organizmowi więcej kcal niż potrzebuje. Bardzo przydatny w układaniu diety bedzie dla ciebie ten artykuł jest bardzo fajnie tam krok po kroku rozpisane! Obliczasz swój BMR do tego musisz dodać NEAT, efekt termiczny pożywienia i aktywność. Zapotrzebowanie można łłatwo obliczyć dzięki temu artykułowi http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html Potem rozkłądasz makro skłądniki przynajmniej 2g białka (jaja nabiał ryby indyk kurczak) na kg masy ciała i 1g tłuszczu (oliwa z oliwek olej rzepakowy, orzechy migdały) na kg masy ciała a resztę do zapotrzebowania niech dobiją węgle