Zmiana planu? Od 5 mies.
Siema
Od poniedziałku wprowadzam nowy plan.
A mianowicie:
Pon
Biceps & Triceps
Wt
Klatka & Barki
Śr
Przerwa
Czw
Plecy & Kaptury
Pt
Nogi
Moje pytanie:
Od których partii zaczynac trening? Przykładowo w Poniedziałek zacząć od bicepsa czy tricepsa?
Czekam na odp. pozdro.
Od poniedziałku wprowadzam nowy plan.
A mianowicie:
Pon
Biceps & Triceps
Wt
Klatka & Barki
Śr
Przerwa
Czw
Plecy & Kaptury
Pt
Nogi
Moje pytanie:
Od których partii zaczynac trening? Przykładowo w Poniedziałek zacząć od bicepsa czy tricepsa?
Czekam na odp. pozdro.
1139
4
dodał odpowiedź 23 czerwca 2014 00:16
Ok, dzięki chłopaki.
dodał odpowiedź 24 czerwca 2014 09:05
Plecy zrób z klatką a kaptury z barkami.. Będzie cięzko plecy i klata i dość długi plan będzie ale są to mieśnie antagonistyczne i działają podobnie jak biceps triceps. wiec polecam takązmianie wprowadzić
