Jaki plan treningowy wybrać ?
Siema, moje pytanie brzmi jaki plan treningowy wybrać jeśli już jakiś czas temu skończyłem FBW i teraz zabieram się za splita, jak dobierać ćwiczenia oraz jak je rozłorzyć na treningi ?
1000
4
dodał odpowiedź 26 czerwca 2014 19:21
A jest to twoja druga zmiana treningu? Dopiero zaczynasz? Jeśli tak i nie masz jeszcze dużej masy mięsniowej proponuje teraz przejść na trening góra i dół ciała tak podzielić treningi by góre i dół robić po dwa razy w tygodniu,.
Lub Push Pull Legs split jest dla wilkich gości ponieważ trening danej partii jest raz w tygodniu czyli ma być mega intensywyny tak by mięsnie regenerowały się prawie tydzień. Dla amatorów to niemożliwe ;) Więc tyraj jedną partię 2 razy w tygodniu
dodał komentarz 26 czerwca 2014 23:29
To jest druga zmiana, wcześniej ćwiczyłem na FBW. Mógłbyś mniej więcej wyjaśnić na czym polega wymieniony przez ciebie trening?
