problem z masa : szybka przemiana materii
Witam mam na imie Darek potrzebuje waszej rady .. Mam 165 cm wzrostu i waze 62 kg Moim marzeniem jest wazyc 72 kg . Od czterech miesiecy cwicze na silowni pije roznego rodzaju garnier i nic nie idzie stoi na 62 kg . Mam szybką przemiane materii Powoli sie zalamuje ze wogole nie tyje i nie moge zrobic masy caly czas idzie rzezba ... prosze o pare waznych wskazowek co zrobic. Z gory dziekuje .
420
6
dodał komentarz 24 czerwca 2014 08:25
Rafale powiem szczerze ze ni bylo zrozumiane dla mnie to w nawiasach , jak obliczyc ten wzor oraz co to jest kmc i makro . Przyznaje ze w ciagu 4 tych miesiecy nigdy niw slyszalem o tych slowach :( nw dlaczego ... Prosze o wytlumaczenie tego w innych slowach . Z gory dziekuje
dodał komentarz 25 czerwca 2014 10:33
Dziekuje ci rafale :) biore sie za ta dietke :) pozdrowionka
dodał odpowiedź 28 czerwca 2014 09:03
Zwiększ podaż tłuszczu ponieważ on hamuje metabolizm.. jedz przynajmniej z 70g tłuszczy tłuste miesa ryby dużo oliwy orzechy masło orzechowe itp
