Ile bialka na wage ciala
Witam ogladame jeden z odcinkow michala i mam pytanie ile gram bialka powieninym liczyc na swoja wage waze 101 kg wzrost 185 4 -5 x w tygodniu trening + praca fizyczna 9-10 h dziennie , jestem na redukcji ogolnie czy dobrze jesli policze 3g bialka na wage ciala i rozbije to na 4 posilki? POZDRO !!!
920
2
dodał odpowiedź 30 czerwca 2014 16:59
zacznij od 2.5 albo nawet od 2 mozesz rozbić na 4-5 posiłków
