Dieta i suplementacja w pracy

Witam serdecznie, właśnie rozpocząłem okres budowania masy mięśniowej, chciałbym zakupić sobie kreatyne i białko, jednak mam mały problem, ponieważ w lipcu wyjeżdzam za granicę do pracy i nie będę ćwiczył na siłowni, jedynie na własnym ciężarze i dieta także nie będzie dopięta [jak to w pracy po 8h pracy ciężko trzymać dietę] ponieważ będę żył na ryżu, serze sporadycznie na piersi z kurczaka i konserwach. Doradźcie mi, czy przyjmować kreatyne i białko podczas pobytu za granicą ? Jest sens ? Czy przeczekać ten miesiąc?