Jak połączyć trening na siłowni z kalienistykom?
Witam,
moje pytanie dotyczy tego jak mam połączyć trening na siłowni z kalienistykom.Jestem ektomorfikiem chcę zbudować mase ale niezbyt aż taką dużą. Treniję na siłowni 3 x w tyg.{pon I PT>. 2 ćw. na klate 2 na plecy i 2 na barki + BRZUCH < ŚR> NOGI} CHCIAŁBYM DO TEGO DOŁĄCZYĆ KALIENISTYKĘ> JAK TO POŁĄCZYĆ> DODAM < ŻE TERAZ WARZĘ JAKIEŚ &* KG> PO @ LATACH TRENINGU< A CHCIAŁBYM WAŻĆ GDZIEŚ 88kg.
z góry dzięki.
moje pytanie dotyczy tego jak mam połączyć trening na siłowni z kalienistykom.Jestem ektomorfikiem chcę zbudować mase ale niezbyt aż taką dużą. Treniję na siłowni 3 x w tyg.{pon I PT>. 2 ćw. na klate 2 na plecy i 2 na barki + BRZUCH < ŚR> NOGI} CHCIAŁBYM DO TEGO DOŁĄCZYĆ KALIENISTYKĘ> JAK TO POŁĄCZYĆ> DODAM < ŻE TERAZ WARZĘ JAKIEŚ &* KG> PO @ LATACH TRENINGU< A CHCIAŁBYM WAŻĆ GDZIEŚ 88kg.
z góry dzięki.
609
1
dodał odpowiedź 14 lipca 2014 00:44
Jeśli chcesz zwiększyć swoją wagę to Twoja dieta powinna zawierać sporą nadwyżkę kaloryczną. Myślę, że kalenistyke możesz spokojnie wdrażać w życie w wolne dni od siłowni, oczywiście pamiętając o diecie i wartościowym jedzenie. :)
