Ile razy w tygodniu trenować ?
Witam !
Chciałem zapytać ile razy w tygodniu mogę trenować ?
Czy mogę trenować od poniedziałku do piątku a w weekend wolne ?
Jeśli tak to jakie grupy mięśniowe trenować w dane dni ?
Z góry dzięki za odpowiedź !
Chciałem zapytać ile razy w tygodniu mogę trenować ?
Czy mogę trenować od poniedziałku do piątku a w weekend wolne ?
Jeśli tak to jakie grupy mięśniowe trenować w dane dni ?
Z góry dzięki za odpowiedź !
1203
4
dodał odpowiedź 29 czerwca 2014 14:45
PON : klata + bic
ŚR : plecy + tric
PT : barki + nogi
Brzuch, przedramie również trzy razy w tygodniu ( jeżeli Cię to interesuje )
Moim zdaniem bez sensu ćwiczyć codziennie ponieważ zawsze angażujesz mięśnie dane partii ( nawet w małym stopniu ) a mięśnie potrzebują czas na regenerację.
Trzymaj się. :)
dodał komentarz 29 czerwca 2014 20:34
a mógłbym trenować np.: poniedziałek-klata i biceps, wtorek-triceps i przedramie,czwartek-plecy i barki, piątek-całe nogi ?
dodał komentarz 30 czerwca 2014 16:21
nie jest to głupi pomysł ponieważ ja również ćwiczę tak troszke mieszając.
