Ocencie sami ten plan.

to, że potrzebują to wiem to doskonale ale po prostu słyszałem wiele opini, że można śmiało tak ćwiczyć ponieważ zawsze angażuje się co innego a mięśnie regenerują się te co powinny ( jakiś sens i część prawdy w tym jest ). Ja jestem początkującym i chodzi mi ogólnie o masę, czytałem też, że na mase więcej przerwy potrzeba tj. między seriami / powtórzeniami i, że więcej ćwiczeń potrzeba, także taki sposób jest tu podobno dobry. Jbc, tak diete mam i staram się trzymac. ;) Co byś Ty doradzał jak na tą masóweczkę, jakie ćwiczenia i ile kiedy?

Bardzo dziękuję za radę, wezmę wszystko pod uwagę i postaram się włączyć to do mojego planu. pozdrawiam.

jeszcze raz wrócę do podziekowań ponieważ teraz tak ogarnąłem dopiero co tam i ile tego jest, wszystko jest bardzo przydatne i już mam ogarniętą nawet mniej wiecej dietkę oraz trening który na pewno wykorzystam na masę, pozdrawiam jeszcze raz!