Czy nabiał opóźnia bądź utrudnia odchudzanie?
Witam, przechodzę od razu do pytania. Czy nabiał może szkodzić bądź opóźniać nam efektywność diety ( mam na myśli jogurty naturalne, serki wiejske, twarogi np. półtłuste bądź mleko ) ? Spotkałem się z opinią, że tak, ale wówczas gdy poziom tkanki tłuszczowej jest już dosyć niski i chcemy zejść jeszcze niżej. Dziękuję i pozdrawiam
3879
2
dodał odpowiedź 30 czerwca 2014 17:28
Witaj,
Znów temat sporny i moim zdaniem jeden wielki MIT ( nie mówimy tutaj o osobach które nie tolerują laktozy) . Owszem druga część zdania jest dość prawdziwa, gdyż nabiał ma zdolności do zatrzymywania wody w organizmie co dla osób które chcą wyjść na scenę lub przygotowują się do zawodów może być kluczem do sukcesu :) Na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że nabiał to było moje podstawowe źródło białka i schudłem 19 kg. Najważniejszy jest deficyt kaloryczny i zachowanie makro składników :) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 30 czerwca 2014 19:10
Witam Mateuszu
Tak samo jak przedmówca napisał, może nie koniecznie musi. Wszystko zależy głównie od bilansu kalorycznego oraz jakości spożywanych kalorii. Wiele razy sam spożywałem jogurty naturalne i mi nie przeszkadzały przy redukcji. Wielu klientom również je rozpisywałem w dietach, też problemów nie mieli. Także bardziej skup się na jakości spożywanych kalorii oraz ilości. Choć może się zdarzyć że pewna grupa osób będzie łatwiej redukowała wagę bez produktów mlecznych, nie mniej jednak trzeba pamiętać że są one jednym z najlepszych źródeł wapnia, które ma duży wpływ na redukcję wagi.
