Trening na redukcji
Pytanie od Pawła:
"Jestem w okresie redukcji tkanki tłuszczowej i chciałbym się ciebie zapytać, czy wykonywanie serii z powtórzeniami w zakresie 6, 8 czy 10 buduje masę mięśniową i czy mogę używać takiego planu treningowego również na redukcji? Słyszałem, że zakres treningu w przedziale 6-8 powtórzeń jest przeznaczony dla osób, które budują masę mięśniową."
"Jestem w okresie redukcji tkanki tłuszczowej i chciałbym się ciebie zapytać, czy wykonywanie serii z powtórzeniami w zakresie 6, 8 czy 10 buduje masę mięśniową i czy mogę używać takiego planu treningowego również na redukcji? Słyszałem, że zakres treningu w przedziale 6-8 powtórzeń jest przeznaczony dla osób, które budują masę mięśniową."
1256
1
dodał odpowiedź 3 lipca 2014 11:57
Cała prawda ! Chudniemy w kuchni i przez trening cardio, a nie przez ciężary w seriach po 20x . Pozdro
