trening do oceny ?
Elo plan taki : rwanie sztangi z wyrzutem pompki, przysiady ze sztangą z wyskokiem, przetaczanie opony, uderzanie młotem w oponę, wskoki i zeskoki z podestu, wspięcia na line, ciosy z obciążeniem itp. Każde stacja po 30 s bez przerwy proszę oceniać i z góry pozdrawiam i dziękuje
1192
3
dodał odpowiedź 3 lipca 2014 14:35
Witaj,
Jeśli taki zestaw planujesz na sam start czyli jeśli nie miałeś styczności z siłownią lub tego typu ćwiczeniami zmiecie Ciebie po 1 obwodzie :) Jeśli jednak jesteś doświadczony i wytrenowany będzie to bardzo dobry plan. Wracając do początku tak jak mówiłem, jeśli nie jesteś wytrenowany postaraj się zabrać niektóre ćwiczenia i włączać je dopiero z czasem :) Pozdrawiam
dodał komentarz 3 lipca 2014 14:48
wiem ale trenuje pompki brzuszki przysiady itp tzw ćwiczenia na podłodze to trenuje od lutego tego roku i po za tym nalerze do związku strzeleckiego to też ostry trening po oglądaj se na yt pozdrawiam
dodał komentarz 3 lipca 2014 14:49
albo mam posysł nagram to na ten konkurs playhard czy jakoś tak jak mi tylko hantelki przyjdą pozdrawiam
