Waga stoi w miejscu

Witaj, Teraz zadaj sobie pytanie : Czy za dużo obciąłem? Na jakim deficycie jestem?. Jeśli jednak deficyt na początku sięgał 300 Kcal i teraz stoi w miejscu to śmiało obcinaj o następne 300, ale tylko wtedy gdy ten deficyt był na niskim poziomie. Jeśli za dużo obciąłeś wróć do dwóch pytań początkowych i przeanalizuj początek. Pozdrawiam

przy etapach odchudzania jest takie zjawisko jak zatrzymanie wagi ciał, ja zawsze uprzedzam swoich klientów. jak ja się odchudzałam waga zatrzymała się w miejscu przy 65 kg, trwało to miesiąc. co zrobić? cierpliwie przeczekać, można organizm zaskoczyć innymi metodami treningowymi. Zakładając, że masz dobrze ułożoną dietę. najważniejsze nie zrażać się, wiele osób przy tym etapie rezygnuje, a to pierwszy krok do efektu jo-jo. proces zatrzymania wagi wiąże się z tym, że organizm broni się przed oddaniem rezerw tkanki tłuszczowej. niestety szybciej odda tk. mięśniową utrzymanie tłuszczu dla organizmu jest strasznie wygodne, ale utrzymanie mięśni, to już kosztowny proces. Dlatego racjonalnym jedzeniem musimy przekonać organizm, że tłuszcz już mu nie jest do niczego potrzebny. powodzenia. czasami potrzeba po prostu czasu, jedna z moich klientek też narzekała, że waga stoi w miejscu pomimo diety i ćwiczeń. teraz rozbujał się metabolizm, i strasznie wszystko idzie w dół, radzę uzbroić się w cierpliwość, daj organizmowi czas na przestawienie się do iinych posiłków