Masować czy redukować ?
Siemanko Mam pewien problem i do końca nie wiem jak go rozwiązać, chciałbym poznać Wasze zdanie na ten temat. Od jakiegoś czasu ( tj ok. 2-3 miesiecy) jestem na masie. Jem dziennie koło 3100-3200 kcal. Coś mnie jednak podkuciło żeby sprawdzić swoj poziom tkanki tłuszczowej, bo o ile ręce i nogi mam szczupłe, brzuch płaski nie jest. Zakupiłem na allegro taki przyrząd, zmierzyłem i wyszło mi 18-20 %. Moje pytanie, ciągnąć mase dalej, czy zredukować do odpowiedniego poziomu bf ?
Pozdrawiam
Pozdrawiam
375
4
dodał odpowiedź 10 lipca 2014 22:49
Witaj, ja Ci nic nie mogę kazać ;) Jeli chcesz dalej masować to masuj a jeśli uważasz ze masz za dużo tłuszczu to redukuj :)
dodał odpowiedź 11 lipca 2014 14:18
teraz mozesz zacząć redukcję zacząć i zejść do np 10-12% bfa i na penwo będziesz zadowolony z sukces ale, jendak możesz też trochę pociagnąć ten okres "totalnej rozpusty" tzn masówki :)
dodał odpowiedź 11 lipca 2014 20:33
chodzi mi o to, że czytałem gdzieś, że masowanie przy stosunkowo wysokim poziomie tkanki tłuszczowej nie jest dobre, bo ta nadwyzka kaloryczna będzie w większym procencie odkładana w postaci tłuszczu niż w postaci masy mięśniowej, to prawda ?
