Tygodniowy wyjazd a trening
Siema, szykuje mi się tygodniowy trening za granicę w którym nie będę ćwiczył z dietą też będzie problem żeby wbić te 2800kcal (160-180g białka), nie będę w tym czasie spożywał alkoholu. Jak wpłynie to na moją sylwetkę trening ? Czy jest sens kupić parę batonów z białkiem? Biorę kreatynę czy batony z kreatyną też dobrze byłoby kupić ?
778
2
dodał odpowiedź 11 lipca 2014 15:23
Witaj,
Nie obawiaj się :) Nic się nie stanie, ale podczas wyjazdu postaraj się obniżyć zapotrzebowanie kaloryczne ze względu na małą aktywność fizyczną. Automatycznie jeśli nie trenujesz to nie stosuj kreatyny :) Co do białka, możesz ale nie musisz. Możesz np. ten tydzień dać troszkę swojej głowie odpocząć czyli np. jeść zdrowo ale 1 posiłek w ciągu dnia jakieś 2 kawałki ciasta, wypad ze znajomymi na pizze itp. Korzystaj z życia :) Pozdro
