Czy przerwa od siłowni po cyklu kreatynowym jest dobrym rozwiązaniem ?
Witam ! Wczoraj skończył mi się cykl na kreatynie CM3 ( 8 tygodni ) i czy w związku z tym mógłbym sobie pozwolić na tydzień przerwy od siłowni ? Bo chcialbym zacząć ćwiczyć nowym planem. I gdybym zrobił sobie ten tydzień przerwy to byłyby spadki po tej kreatynie ? Z góry dziękuję za odpowiedz.
1351
1
Witaj. Po zakończonym cyklu zwiększony poziom kreatyny utrzymuje się jeszcze przez około 2 tygodnie, warto zatem ten czas dobrze wykorzystać. Nie musisz już trenować na 110%, ale dobrze by było zmniejszyć nieco objętość treningu i poćwiczyć jeszcze te 2 tygodnie, a później przez rozpoczęciem kolejnego makro cyklu zrobić sobie przerwę. Pamiętaj też o tym, że przerwa od siłowni nie oznacza przerwy od diety, to ona w dużej mierze będzie decydować o tym czy to co uzyskałeś na cyklu zostanie.
dodał odpowiedź 12 lipca 2014 11:34
Witaj,
"Spadki" to jest proces dość odległy w czasie... Nie możemy powiedzieć że po tygodniu nagle będą spadki. Oczywiście jest wiadomą rzeczy, że gdy skończyłeś cykl kreatynowy to poziom kreatyny będzie powoli spadać. Możesz później odczuć to na treningu : mniejsza wytrzymałość czy siła. Ale porównując do początku stosowania kreatyny i teraz powinno wszystko pójść w górę ( ciężar,siła,wytrzymałość). Co do przerwy to już zależy tylko i wyłącznie od Ciebie :) Nie ma tutaj zależności, że trzeba lub nie trzeba robić przerwy po kreatynie ;) Pozdrawiam
