jak sprawdzić tętno max
Witam
mam pytanie otóż kupiłem pulsometr i chciałbym określić tętno max by wprowadzić aeroby do treningu siłowego ponieważ wchodzę w okres redukcji,
czytałem że można obliczyć jednak test wysiłkowy jest o wiele dokładniejszy,
stąd moje pytanie jak określić za pomocą biegu.
pozdrawiam
mam pytanie otóż kupiłem pulsometr i chciałbym określić tętno max by wprowadzić aeroby do treningu siłowego ponieważ wchodzę w okres redukcji,
czytałem że można obliczyć jednak test wysiłkowy jest o wiele dokładniejszy,
stąd moje pytanie jak określić za pomocą biegu.
pozdrawiam
812
2
dodał odpowiedź 14 lipca 2014 21:19
Witaj,
Proponuję wykonać dobra rozgrzewkę i aby wynik był jak najbardziej przybliżony wykonać sprit na drodze "do odcięcia" czyli do braku sił. Pozdrawiam :D
