widzocznosc miesni co zrobic?
Witam moj problem to moje miesnie :D otoz powiedzmy 6 pack u mnie wodac dopiero po nabieciu miesni i tak jest z wszystkimi miesniami:/ nie widac ich gdy ich nie napne co mam z tym zrobic? Mam 13% tkanki tluszczowej :) pozdrawiam
1169
3
dodał odpowiedź 18 lipca 2014 06:55
witaj, nie masz masy miesniowej to nie widac miesni proste. Zamiast zajmowac sie napinaniem miesni i szukaniem 6paku, zacznij sie sensownie odzywiac, i zbuduj dobre 10-15kg czystej masy miesniowej, wtedy zobczysz roznice.
dodał odpowiedź 18 lipca 2014 10:24
O kolego to musisz zwiększyć masę mieśniową. Z samego napinania mięśni nic nie wskórasz :) Zabieraj się za ułożenie porządnej diety z dodatnim deficytem kalorii i na trening :)
dodał odpowiedź 20 lipca 2014 19:45
Rób intensywne treningi na miesnie jak i cardio :) a zobaczysz rezultaty i za kazdym razem gdzy wypychasz czy podciagasz ciezar to przypinaj na maksa miesnie :)
