Zadaj pytanie
28 października 2013 20:28

Jakie ćwiczenia wykonywać w domu >?

Witam.
Mam pytanie dotyczące treningu w domu.
W dni w których nie mam treningów (wtorek, czwartek, piątek) chciałbym wykonywać jakieś ćwiczenia które dodatkowo zwiększyłyby moje cechy motoryczne. Z tym, że mam kiepskie warunki. 2x2m2 w pokoju, hantle, drążek. Chciałbym dostać zestaw ćwiczeń, które mógłbym wykonywać w domu. Na siłkę nie chodzę, więc jestem laikiem (tylko tyle co zrobimy jakieś brzuszki, pompki itp. na treningu). |Nie wiem czy to ma znaczenie ale ćwiczę KickBoxing.
397
4

Witamy,

w tym filmie omówiliśmy kwestię ćwiczeń w domowych warunkach (3 pytanie):

https://www.youtube.com/watch?v=1rl57m23fnA

 

Polecamy także playlistę „Cross Training“ (są to treningi idealne pod kątem kondycji i wytrzymałości):

https://www.youtube.com/playlist?list=PLWRkps5HTEJm9MHE6H_1Nb5uaCGNoFEV4

 

Treningi typu Cross można wykonywać także w domu.

 

Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):

https://www.youtube.com/ZapytajTrenera

http://www.zapytajtrenera.pl

dodał odpowiedź 28 października 2013 20:49
Wpisz sobie kolego w google "trening domatora" wydaje mi się że powinno Ci to pomóc ;)
dodał odpowiedź 29 października 2013 14:15
Poszukaj dobrze w necie a znajdziesz pewnych portalach Rushfit Tapout XT Czyli treningi na płytach DVD pod kątem nabrania wytrzymałości, kondycji, siły itp. Są to treningi ogólnorozwojowe. Sam ćwiczę ten pierwszy.
dodał odpowiedź 29 października 2013 21:51
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 09:03
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie