Co zjeść przed dużym wysiłkiem?
Witam. Co powinienem zjeść przed dużym wysiłkiem by mieć odpowiednią ilość energi?? Mam na myśli Bieg na 1km, tor przeszkód, brzuszki oraz podciąganie.
Pozdro
Pozdro
326
3
dodał odpowiedź 29 lipca 2014 16:26
Witaj, z pewnościa 1h przed zjedz pełnowartościowy posiłek w którym znajdą się wegowodany, bialka, zdrowe tłuszcze. Przyklad pierś z kurczaka 150g, 100gram ryżu, sałałatka warzywna polana olejem z oliwek. Pozdrawiam
