Cwiczenia bez sprzetu.
Tak jak w tytule, czy sa mozliwe jakies cwiczenia bez sprzetu na biceps, triceps oraz przedramiona? Glownie zalezy mi na jakis cwiczeniach zdolnych do wykonania w domu, o ile tak sie da. Pozdrawiam ;)
720
4
dodał odpowiedź 9 sierpnia 2014 16:17
Na biceps możesz podnosić baniaki,torbę, czy plecak zamiast hantli, na triceps najlepsze ćwiczenie to pompki w podporze tyłem oraz pompki z wąskim rozstawieniem rąk. Na przedramiona: https://www.youtube.com/watch?v=bNI4utTCj8s
dodał komentarz 12 sierpnia 2014 14:22
Z checia zobacze na czym to polega, dzieki! ;)
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2014 11:26
https://www.youtube.com/watch?v=-bvFG6_VIuo całkiem całkiem
