Zwapnienia i mikrourazy ścięgna - jak leczyć
Mam od paru lat problemy ze zwapnieniami i mikrourazami w okolicach lewgo barku aż do okolic łokcia. Powstałe schorzenie są chyba wynikiem złej techniki ćwiczeń i wieloletni trening .Aktualnie stosuje róznego rodzaju rozciągania, ćwiczenia z taśmami, masażery ręczne i wałkowania ale to wszystko nie przynosi efektów. Tutaj mała prośba do pana Adriana może nakrcił by odcinek związany z tym tematem. Pozdrawiam
489
2
dodał odpowiedź 16 sierpnia 2014 09:37
Myślę, że witamina K powinna też Ci w jakimś stopniu pomóc. Bierz ją na noc.
dodał odpowiedź 17 sierpnia 2014 17:23
Dzięki za odpowiedz a jaką byś polecił strategie w leczeniu zwapnień i mikrourazów? Czy wykonywanie zestawu ćwiczeń rehabilitacyjnych na obręcz barkową przed treningiem jest właściew? Czy wykonywanie nadal treningu siłowego np wyciskanie w leżeniu i wykonuwanie tego ćwiczenia tylko z takim obciążniem które nie powoduje bólu ma sens? Czy mimo że nie czuje bólu to sobie szkodze? Z drugiej strony tez myślę że jeżeli nie będę tych tkanek miekkich rozciągał i ćwiczył nadal będe miał bardzo ograniczony zakres ruchu w tej całej ręce. A co do witaminy K to jest ona dostępna w formie suplementu bez recepty? Pozdrawiam
