Rozpoczęcie suplementacji
Cześć, mam zamiar rozpocząć suplementację, która spotęguje mój efekt spalania tkanki tłuszczowej. Co możecie mi polecić? Pierwszy kontakt z jakąkolwiek suplementacją. Zastanawiam się nad takim prostym zestawem aminokwasy + l-karnityna z dodatkiem zielonej herbaty np. Co możecie mi polecić?
I jeszcze chciałbym zadać pytanie o dawkowaniu, ile, kiedy, jak, pierwsza styczność. Pozdrawiam
I jeszcze chciałbym zadać pytanie o dawkowaniu, ile, kiedy, jak, pierwsza styczność. Pozdrawiam
812
5
dodał komentarz 17 sierpnia 2014 15:06
Właśnie mam już dobraną zbilansowaną dietę, chciałbym spotęgować efekt. Tylko nie wiem, po które produkty sięgnąć, a nie chciałbym zaczynać od rozbudowanej suplementacji ( oprę się na maksymalnie 2 produktach ). Takie połączenie będzie dobre?
A i czy mógłbyś mi wytłumaczyć, które aminokwasy od treca można przyjmować na czczo? Bo widzę w ofercie, że wiele to zestawy odbudowujące po treningu, gubię się w tym. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 17 sierpnia 2014 15:36
Braki białka w diecie możesz uzupełniać odżywką białkową np. Trec Whey 100. Ogólnie, skoro nie miałeś żadnego spotkania z suplementami, poczekałbym do masy i wtedy zacząłbym brać kreatynę np. Creatine 100% tylko w dni treningowe przed i po treningu po 5g. Jeżeli jesteś początkujący i tłuszcz schodzi regularnie, to zostałbym przy diecie i treningach.
dodał odpowiedź 17 sierpnia 2014 15:45
Bardziej od l karnityny polecam CLA .
