Łączenie treningów
WItam. Moim problemem jest, jak połączyć treningi karate ( Pn 19:30-21:00, Środa 17:30-18:30, Piątek 19:00-21:00 ). W pn mamy Kihon ( techniki ćwiczymy ), środa Kata ( schematy, techniki z pozycjami ćwiczone w ruchu jakby ), a piątek trening pod walki. Chciałbym to połączyć z bieganiem i ćwiczeniami brzucha, oraz klaty.
16 lat 170cm 59-62 kg ;d. Jakieś pomysły?
16 lat 170cm 59-62 kg ;d. Jakieś pomysły?
1086
2
dodał odpowiedź 17 sierpnia 2014 19:56
Jeżeli masz ćwiczyć tylko klatkę i brzuch to albo sobie odpuść, albo ćwicz całe ciało. Jeżeli chcesz ćwiczyć na siłowni, to na początek polecam Ci plan FBW, jeżeli chcesz ćwiczyć w domu, to poczytaj o treningu domatora. Najlepiej, jakbyś ćwiczył siłowo w dni wolne od treningów sztuk walki.
