Szpotawe Kolana, wiek 19 lat
Witam, moj problem to szpotawe kolana (+/- tak u mnie to wygląda http://storage.sfd.pl/1/images2008/20080313165913.JPG)
Czy ćwicząc "nogi" pogłębię swoją wade?
Jak to zniwelować, odpowiednie ćwiczenia, specyficzne rozciąganie?
Czy jest w ogóle szansa na odzyskanie normalnych kolan? (moj problem zaczął się jakoś 6 lat temu)
PS. Proszę nie odwoływać mnie do specjalisty, pamietam o tym lecz pierw chcialbym się coś dowiedzieć od innych osob
Czy ćwicząc "nogi" pogłębię swoją wade?
Jak to zniwelować, odpowiednie ćwiczenia, specyficzne rozciąganie?
Czy jest w ogóle szansa na odzyskanie normalnych kolan? (moj problem zaczął się jakoś 6 lat temu)
PS. Proszę nie odwoływać mnie do specjalisty, pamietam o tym lecz pierw chcialbym się coś dowiedzieć od innych osob
2839
2
dodał odpowiedź 3 listopada 2013 13:05
przy kolanach szpotawych mięśnie dwugłowe uda i strzałkowe są rozciągnięte (osłabione) a półbłoniasty i półścięgnisty mają tendencje do przykurczu. Powinieneś wzmacniać mięśnie rozciągnięte (osłabione) a rozciągać przykurczone. Dodatkowym problemem jest oś kończyny dolnej gdyż nie przebiega ona w sposób prawidłowy co zwiększa obciążęnie w stawie kolanowym i może powodować zwyrodnienia. Dodatkowo więzadło poboczne strzalkowe jest rozciągnięte a piszczelowe nadmiernie napięte. Dzieciom , które mają kolana szpotawe nie poleca się siadu skrzyżnego, jazdy na rowerze, pływania kraulem, staniu w rozkroku, przyjmowania dużych obciążęń w pozycji stojącej, jazdy konnej. Za to poleca się: łączenie kolan w pozycji siedzącej (niektórzy specjaliści zalecają wręcz przyjmowanie pozycji koślawiących, w celu redukcji wady), pływanie stylem klasycznym, uzywanie wkładek korygujących (po konsultacji z ortopedą). Chciałam wejść na tą stronę co podałeś w pytaniu ale się nie da, więc nie wiem jak wyglądasz. Nie martw się jednak tym co napisałam, bo bardzo dużo osób ma wady kolan, nawet dużo sportowców.
dodał odpowiedź 3 listopada 2013 15:02
Dziekuje za rzeczowa odpowiedz :)
