Co po wieczornym cardio
Witam
Chciałbym się dowiedzieć co zjeść po wieczornym cardio.
Wiem że powinno być to głównie białko i tłuszcze bez węgli, ale co konkretnie polecacie ?
Serek wiejski, może odżywka lub coś innego ??
Pozdrawiam i dzięki z góry :D
Chciałbym się dowiedzieć co zjeść po wieczornym cardio.
Wiem że powinno być to głównie białko i tłuszcze bez węgli, ale co konkretnie polecacie ?
Serek wiejski, może odżywka lub coś innego ??
Pozdrawiam i dzięki z góry :D
1609
2
dodał odpowiedź 31 sierpnia 2014 21:15
Witaj, moim zdaniem to CARDIO - TRening fizyczny, więc po takim treningu powinieneś zjeść posiłek pełnowartościowy i odpowiednio zbilansowany według twoich makroskładników. I polecałbym zjeść np. ( jeżeli jest to ostatni posiłek ), serek wiejski- twaróg, w zależności od zapotrzebowania na welgoowdany, ciemne pieczywo ii jakieś źródło tłuszczy np. garść orzechów :). POZDRAWIAM !
dodał odpowiedź 5 września 2014 16:16
Jeżeli jestes na redukcji to Cardio wieczorne najlepiej robić przed kolacją na kolację jak pisales tłuszcze i bialko...polecam garsc migdalow, maslo orzechowe, orzechy nerkowca...jezeli chodzi o bialko to twarog chudy, odzywka bialkowa, tunczyk...opcji wiele pozdrawiam!!
