pytania

Cześć, jak dobrać ćwiczenia aby maksymalnie stymulować środek i dół klatki piersiowej. Mam bardzo duży odstęp od płatów klatki piersiowej szczególnie w jej dolnej części, zaczynam cykl na mase i chciałbym tą "dziure" jak najbardziej zminimalizować. Bardzo proszę o pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń. Pozdrawiam

Nie wiem czy co drugi dzień ćwiczyć wszystkie mięśnie czy je podzielić ? Jakie mięśnie że sobą łączyć

Czy mozna trenowac z wada wzroku, czy nie pogorszy to tej wady bardziej?