pytania

Jak i kiedy zażywać odżywki białkowe? Ponoć metoda: rano w dni nietreningowe, rano i po treningu w dni treningowe, jest skuteczna, czy to prawda?

Czy warto brac i czy w ogole mozna zazywac clenburexina jesli jestem w okresie budowania sylwetki(masa miesniowa)?

CZesc zamierzam brac przez 60 dni DAA zgodnie suplementacja. Czy po zakonczonym cyklu jest konieczny jakis odblok czy nic nie powinno sie dziac?

Witam,

Zakupiłem sobie "kimere" + "cerberus" oraz dodatkowo "GH balance" (hormon wzrostu)

Cebrerus najlepiej brać zaraz po treningu, bo w tedy najlepsze efekty.

Kimere powinno się brać 1 przed śniadaniem- to samo z GH balance, brac jedną przed śniadaniem... Czy nie bedzie skutków ubocznych jak wezme kimere i gh balance z rana jedno po drugim?

Druga kimere wziąć przed treningiem czy zaraz po nim wraz z cerberus?

No i dodatkowo hormon wzrostu? kiedy wziąc drugi?


Cwicze 4 razy dziennie wiec można by to może jakoś rozłożyć?

9:00- biegi

14:00 trening na worku treningowym + pompki brzuszki

17:00 kolejny trening na worku treningowym + pompki, brzuszki i ogólne ćwiczenia

19:00- trening na worku treningowym- sam worek bez ćwiczeń

21:00- same ćwiczenia- pompki, brzuszki, podciągnięcia, jakieś ciężarki itp


Mógłby mi ktoś coś podpowiedziec kiedy i jak stosowac te wspomagacze?

Cześć Witam .
Mam pytanie dotyczące tak jakby treningu na rzeźbę. Chodzi mi o liczbę powtórzeń,seri i czasu odpoczynku pomiędzy seriami ?

Witam.
Czy połączenie Kreatyny (monohydrat) z Gainerem jest to dobre rozwiązanie ?

Scitec GH Surge Booster hormon wzrostu mam zamiar stosować na regeneracja są jakieś przeciwskazania zażywania tych typu supli?

Witam. Około 3 tygodni temu zakończyłem cykl cm3 i skończyło mi się bcaa, również skończył mi się kompleks witamin z Olimpu, od tamtego czasu nie biorę nic prócz białka serwatki (dodaje tylko do omletów). Około 3 dni temu wyskoczyly mi na twarzy dwie białe plamy w okolicach brody (takie odbarwienia). Czy to możliwe, że wyskoczyło to od suplementów? znajomy lekarz mówił, że bardzo jest to prawdopodobne. Proszę o konkretne opinie.

Cześć!

Mam 25 lat. Wyniki RTG wykazały u mnie pogłębienie kyfozy piersiowej, zwężenie tarczyc międzykręgowych od Th4 do Th9 i zaostrzenie przednich krawędzi trzonów w tym odcinku.

Od dłuższego czasu ćwiczę na siłowni (w tym także sztangi). Czy pogłębiona kyfoza wyklucza niektóre ćwiczenia (np. podnoszenie ciężarów)? Nie chciałabym jej pogłębić.

Czy są ćwiczenia, które są wskazane w takim przypadku?

Z góry dziękuję!

czy ta dieta jest dobra na poczatek ?najpierw redukcja wiadomo :) pierwszy raz dieta
waga-69,6 kg
wzrost 174
pas-83

.porcja gainera lub 100 gram płatków owsianych I 30g białka
(Miarka),owoc,2 tabletki omega 3
2.8 kromek pieczywa Wasa lub podobne,lub 60g ryżu basmati,130 gram mięsa,warzywa
3.8 kromek pieczywa Wasa,130 g mięsa warzywa
4.250g ziemniaków ,130 gram mięsa, po obiedzie owoc
5.60g ryżu białego ,130 g mięsa ,warzywa
6.30 g białka ,łyżka oleju lnianego lub garść migdałów lub 2 tab omega 3