pytania

Witam,
nigdzie nie mogę znaleźć wiarygodnych źródeł mówiących o prawidłowym stosowaniu kreatyny u kobiet. Czy należy zachować szczególną ostrożność? Jakie dawki Pan proponuje?

Jakie białko jest dobre i w miare tanie?

tak jak w temacie.
Cardio lepiej w dni treningowe po siłowni czy w dni nietreningowe ?

Jak dołączyć do Trec Team Athletes ? Pozdrawiam

Czy mogę dostać rozpiske diety do której bedzie stosował się Mateusz , i jakie suple .
Mam podobnie jak on 184 cm wzrostu 63kg wagi chce przybrać chociaż 10 kg , przydała by się również jakaś pożadna rozpiska treningu (siłownia domowa tj: ławka , hantle , gryf łamany , drązek)

Pozdrawiam.

Prosze o pomoc w rozpisaniu domowego treningu wytrzymałościowego pod mma mam do dyspozycji hantle, piłke gimnastyczną i łamaną sztange .

Witam Panie Michale.
Oglądałęm wielokrotnie filmik z pana udziałem:
http://www.youtube.com/watch?v=RHZroHLkebo

Podziwiam Pana za jakość życia. Za zachowanie swoich przekonań.
Nie jestem specjalistą, lecz lekarz na tym filmie powiedział, że może Pan przeszczepić własny tłuszcz lecz Pan go nie ma.... Pytanie moje jest następujące.
Skoro dla Pana przeszczep tłuszczu nie byłby zawirowaniem w Pańskich przekonaniach. To czemu by nie "zapuścić" trochę tłuszczyku, naprawić klatkę piersiową i wygrywać międzynarodowe zawody?

Tak myślałem o Pańskim problemie.
Tłuszczyk zawsze pan może potem spalić z brzuszka.
Pozdrawiam! :)

Witam serdecznie czy jest możliwość uzyskanie na maila diety i rozpiski suplementów oczywiście po wcześniejszym podaniu wszystkich niezbędnych informacji z mojej strony. dodam że w moich stronach nie mam możliwości uzyskania takich informacji.

Witam serdecznie. Mam pytanie odnośnie przyjmowania kreatyny na redukcji. Jak to właściwie z tym jest? Przeglądałem niektóre fora i ile wypowiadających się tyle różnych zdań... Mierzę 185cm, ważę 83kg, zatłuszczenie organizmu mam dość spore, ćwiczę od 4 miesięcy. Chce pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej jednocześnie podnieść poziom siły mięśni oraz chciałbym aby lepiej wyglądały :) Proszę o rade czy można czy warto stosować kreatynę podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Dodam że jest to monohydrat kreatyny. Pozdrawiam :)

Witam mam pytanie jak rozrożnic naciągniętą skore od tłuszczu pod niej zalegającego
jestem ektomorfikiem i jestem 6 tyg na redukcji wczesoniej byłem doś mocno zalany jako tako widze postepy gdy napne brzuch widac mi 4 juz praktycznie zostala mi tzw " oponka " do zredukowanie ale problem tkwi w tym ze boki klatki nie dostaja tego zarysu i bok klatki pod pacha łączy sie z najszerszym grzbietu dodam ze zredukowalem od 75 kg do 68 kg w 6 tyg wydaje mi sie ze to nie jest az tak strasznie duzo by skora robila sie obwisla chociaz na klatce tez zauwazam gdy np zacisne klatke to przy sutkach jak by tej skory bylo troszeczke za duzo tam lecz tluszczu nie wyczuwam;/ ciezko mi to opisać mysle ze ktos zrozumie o co mi chodzi
a i dodam jeszcze bo mysle ze to moze miec jakis zwiazek ze gdy masowalem b szybko robily sie mi rozstepy mnostwo ich byla to tez moja winna bo nie mialem diety tylko jadlem po prostu jak by nie bylo jutra dermatolog mi powiedzial ze mam slaba rozciagliwa skore i obawiam sie ze jest tez slabo " skurczliwa" teraz

Witam.
Mam pytanie odnoscie stosowania bialka i kreatyny.
Czy brać te odzywki pomiedzy treningiem silowym, a cardio.
Czy dopiero po cardio?
Odrazu z treningu silowego wchodze na cardio i nie wiem jak brac.

Jadł je ktoś czy to dobre białko ?