pytania

Witam , mam pytanie czy po 6 tygodniowym cyklu na jabłczanie cm3 mogę przejsc na monohydrat bez żadnej przerwy ? Bardzo zależy mi na czasie zdobycia odpowiedniej siły i masy więc takie przerwy nie wchodzą w gre.

Michał, Witam chciałbym zapytać o odpowiednią dietę oraz trening. Mam 16 lat jestem ektomorfikiem, mam 177 cm wzrostu oraz ważę od 63-66 kg, napisałem w przedziale ponieważ , często waga mi spada i podnosi się. Na siłownie chodzę ponad miesiąc. Pytanie jakie jest w temacie to odpowiednia dieta więc dziennie potrzebuję około 2880 kalorii. Chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię : poniedziałek,środa,piątek oraz często gram w piłkę nożną, ze względu takiego że grałem w klubie przez 8 lat. Chciałbym abyś powiedział mi co dokładnie mam jeść , oglądałem dużo Waszych filmików w których mówiliście o diecie jednak sam chcę zapytać. Co do treningu od poniedziałku zaczynam nowy trening, a mianowicie to co pan Michał pokazywał w filmiku '' BJJB- Siłownia z mistrzem ''. Chcę dzięki treningowi , a szczególnie przy dobrej diecie przytyć kilka kg.
Z Góry Dzięki!!

Witajcie. Mam takie pytanie jestem po redukcji. Z 105 do 70. I tak, po tym zrobiłem taki reefit, po prostu na siłowni nie miałem siły więc wskoczyłem na diecie troszkę więcej kcal i podłapałem pare kg a teraz znów zbijam i trzymam siłe ale to nie o tym.
Mimo to nawet jak ważyłem 70KG czyli chudzielec suchoklates żebra wychodziły kości to nadal miałem oponkę i boczki. Boczki to dużo rodzinne bo cała rodzina tak ma no ale, jak temu zaradzić? Jak tu wskoczyć na masówke i budować się mając brzuszek i boczki, wpadłem na pomysł np 3 msc masy 2 tyg redu albo coś takiego jak myślicie? Musze iść i sprawdzić BF na maszynie. Ale mimo to że jestem chudziutki to boczki itp sa.. Co z tym robić?

Witam!
Jestem w drugim tygodniu cyklu na jabłczanie kreatyny CM3 i zamierzam go przeprowadzić do ósmego tygodnia, jest to mój pierwszy cykl na kreatynie i moje pytanie jest następujące: Jaką kreatynę mogę zastosować na drugi cykl? Jak wiadomo po każdym cyklu kreatynowym musi być przerwa i tu rodzi się moje następne pytanie czy podczas tej przerwy od kreatyny mogę zastosować BCAA+gainer?
Z góry dziękuję za odpowiedź.

Witam mam pytanie czy stosowanie BCAA mamy możliwość spalenia tkanki tłuszczowej czy może tłuszcz sie słabiej spala stosując BCAA

Jeśli tak to dla czego ?

Witam, tak wiec dzisiaj po długiej rozmowie z kolegą z siłowni rozmawialiśmy o moim odchudzaniu a dokładnie o ćwiczeniach na siłowni, jestem jeszcze osobą praktykująca lecz ćwiczenia powiedzmy że już idą mi dość dobrze, kolega podsunął mi plan treningowy który wykonuje się w domu o nazwie "Instant Workout" i moje myśli tam pobiegły, lecz waszym zdaniem czy jest to lepsza rzecz od siłowni jeżeli chce schudnąć czy spróbować jakoś to pogodzić razem? Proszę o opinie.

Witam.
Chodzę na siłownię 13tyg i moim celem jest osiągnięcie wagi 80kg. Teraz ważę 65,5kg - od rozpoczęcia treningów na siłowni nabrałem 2,5kg. Wolno mi to idzie, nie biorę żadnych odżywek, masa z samego pożywienia. Dziś zobaczyłem bardzo fajny suplement o nazwie Tri Anabol i chciałem Was zapytać czy warto to kupić żeby nabrać masę, czy może lepiej kontynuować dietę bez suplementów?
http://zielonysklep.com.pl/peak-tri-anabol-1500-gram.html
Dzięki z góry. Pozdrawiam.

Witam,

Czy ANIMAL CUTS jest bezpiecznym suplementem dla kobiet? Czy tylko jest przeznaczony do stosowania przez mężczyzn?

Kupiłem wczoraj 2 odrzywki BCAA BCAA G-FORCE 1150 90 caps/1300mg i SUPER BCAA SYSTEM 300 caps/670 mg i teraz nie wiem od której zacząć i czy wgl będą widoczne po tym efekty.

Witam mam kilka pytań. Moim celem jest zrzucenie nadmiaru tłuszczu. Mój staż na siłowni to około półtora roku. Trening siłowy 3 razy w tygodniu, areoby 2 razy w tygodniu (bieganie).

Moje wymiary:
wzrost - 183cm,
waga - 83kg,
biceps - 40cm,
klata - 105cm,
talia - 87cm,
brzuch - 93cm,
biodra - 92cm.

Mój procent tłuszczu w organizmie wynosi 22.7% po obliczeniu.

Dodam, że staram się zdrowo odżywiać, wykluczyłem z diety całkowicie chleb, ziemniaki, a moje posiłki składają się z ryżu oraz kaszy gryczanej, piersi z kurczaka czasami schab, jabłka, otręby owsiane, białka z jajek. Suplementy to monohydrat z Olimpu, BCAA Active Lab oraz magnez. Zrzuciłem jak do tej pory 10 kg i waga stanęła w miejscu, mięśnie również przestały rosnąć. Proszę o pomoc, co mogę zmienić w swojej diecie?

Pozdrawiam, Damian.