pytania
Witam,
Jestem na diecie 3.5 tygodnia schudłem 3kg. Chce teraz zacząć ćwiczyć .moje pytanie jakie są najlepsze suplementy chodzi mi o marki. Chce brać kreatyne , białko po treningu jakiś spalacz tłuszczu oraz aminokwasy co by pan polecił.wzrost 179 waga 86 . Czy lepiej jeszcze schudnąć i potem intensywnie ćwiczyć czy odrazu ćwiczenia pozdrawiam
Czy są jakieś ćwiczenia dzięki którym można urosnąć, jak tak, to jakie?
Pytanie nie dotyczy bezpośrednio mnie, a płci przeciwnej. Jakie są sposoby (ćwiczenia, suplementy, kremy) na to, aby skóra zrobiła się ponownie elastyczna i jędrna po zrzuceniu kilku kilogramów i żeby efekt był możliwie szybki i zadowalający?
Przygotowania do zawodow bikini sa niewzwykle wyniszczajace dla organizmu kobiety - czy mozna sie przygotowac do nich bez zachwiania gospodarki hormonalnej? Jesli tak, jakie kroki nalezy podjac i gdzie zaczac?
Witam,
jakiś czas temu dostałem ofertę zrobienia analizy składu ciała. Do analizy użyto sprzętu Tanita...(nazwa w tytule) Kobieta która przeprowadzała badanie i analizowała wyniki mniemam była dietetyczką, ale nie jestem pewny czy te wyniki i ta analiza jest wiarygodna i chciałbym zaczerpnąć opinii kogoś kto się na tym zna, z góry Dziękuję ;)
Body Type ATHLETIC
Gender Male
Age 24
Height 179 cm
Clothes Weight 0.5kg
Result
WEIGHT 73.6 KG
FAT% 4.7%
FAT MASS 3,5 KG
FFM 70.1 KG
MUSCLE MASS 66.6 KG
TBW 49.4 KG
TBW% 67.1%
BONE MASS 3.5KG
BMR 8510 KJ 2034KCAL
METABOLIC AGE 12
VISCERAL FAT RATING 1
BMI 23.0
*PHYSIQUE RATING THIN AND MUSCULAR
INPEDANCE 404.6 OHM
opinia Pani dietetyk - za dużo mięśni za mało tłuszczu za za dużo wody w organizmie.
Chcę nadmienić, że nie wyglądam na osobę która ma za dużo mięśni a za mało tłuszczu nie wyglądam na dobrze wyrzeźbionego.
Witam, mam 18 lat na codzień trenuje koszykówkę, na siłownie chodzimy 3 razy w tygodniu (poniedziałki, środy i piątki) Mamy rozpisany plan, od profesora, teraz mam miesiąc przerwy i chciałabym jednak coć zmienić w mojej sylwetce, planuje więc zmienić dotychczasowe treningi. Zamiast robić siłę chciałabym zrobić rzeźbę i spalić nadmiar tłuszczu, szczególnie z brzucha, ud i wykroić talię. Polecacie jakieś suplementy, które w połączeniu z ćwiczeniami i nie jakąś wygórowaną dietą dadzą satysfakcjonujące efekty ?
Cześć, Chciałbym się dowiedzieć troche o somatodrolu, ćwicze na siłowni pół roku i zastanawiam się nad kupnem tego, czy jest to bezpieczne dla organizmu i nie wyłowuje skutków ubocznych? Podobno nie jest to steryd ale nie jestem pewiem.
Witam moje pytanie jest nastepujące, Aktualnie jestem na masie ok 9 miesięcy trenuje systemem FBW 3 razy w tygodniu, moja waga to ok 83 kg przy wzroście 184 cm zaczynałem od 70 kg. Jestem ekto, chce kontynuować masę ponieważ nie widzę jeszcze powodów zeby wchodzić na redukcje oprócz tego ze po posiłku zaczynam mieć nienaturalnie duży brzuch, wyglada jak balon, jego obwód to 88cm na czczo i teraz moje pytanie brzmi czy uważacie ze można by wskoczyć na orbitrek 2 razy w tyg po treningu na ok 15-20 minut ? Co proponujecie, dodam ze pije dużo wody zeby zapobiec retencji, wypijam ok 5 l dziennie. Moje obwody to
Klatka 111 biceps 37 pas 88. Z góry dziękuje i pozdrawiam. :)
Witam na lewym bicepsie pojawiły mi się żylaki, podejrzewam że to od intensywności ćwiczeń. Mam je już kilka miesięcy, nie bolą , nie przeszkadzają mi w treningach (obecnie trenuje sporty siłowe, sylwetkowe, wczesniej sporty walki), ale jednak martwi mnie to. Udałem się do lekarza pierwszego kontaktu zapytał czy wykonuję pracę fizyczną i czy trenuje, na oba pytania odpowiedziałem twierdząco , otrzymałem odpowiedź: przestać trenować a pracować trzeba. Czy jest to coś poważnego czy muszę udać się do specjalisty, jeżeli tak to do jakiego lekarza ? Czy czeka mnie przerwa w treningach, operacja, zabieg czy może jest to niegroźne... ?
Witam !
Od dłuższego czasu planuję zakupić "wioślarza" lecz przesyt sprzętu w internecie mnie przerasta i nie wiem jaki wybrać. Czy ktoś jest w stanie pomóc mi przy wyborze ergonometru, i jak ważna jest waga koła zamachowego w takim wioślarzu ?
Zaznaczę, że chciałbym aby był to wioślarz magnetyczny.
Ważę 100kg i mam 190cm wzrostu, a kwotę jaką mógłbym przeznaczyć na sprzęt to około od 800 zł do 1500 zł
z góry dziękuję i pozdrawiam !
Witam. Biorę BCAA po przebudzeniu, 30 minut przed treningiem i przed snem. W dni nie treningowe po przebudzeniu i przed snem. BIAŁKO biorę raz dziennie 30 minut po treningu. Pozdro
Witam Kika tygodni temu przyjmowałem 7g jabłczanu kreatyny cm3 do tego raz dziennie przyjmowałem Białko "Iron Horse". Przestałem przyjmować oba suplementy po nagłych skokach ciśnienia. Czy połączenie obu wyżej wymienionych preparatów może powodować takie skutki