pytania

Dobry wieczor , mam pytanie odnosnie diety majacej na celu utrate tkanki tluszczowej pisze w imieniu mojego taty ,ktory jest w wieku 55 lat.Tata robi pompki przed praca cwiczy ze sztangielkami oraz kreci na rowerze stacjonarnym co drugi dzien okolo 40-45 min po pracy, natomiast nie ma zielonego pojecia jak powinno wygladac jego zywienie zeby sukcesywnie tracic tk. tluszczowa(jak powinno wygladac przykladowo sniadanie 2 ,3 ,4posilek) waga to 80 kg przy 176 cm.Jezeli bedzie prosze o odpowiedz ,pozdrawiam.

Witam panie Michale, mam pytanie czy istnieje możliwość odpłatnych konsultacji przez internet (np przez skype) z Panem !? Trenuje na siłowni już od 3 lat i od roku mam stagnacje wagi i jedyne rezultaty jakie widzę to że przybyło mi tkanki tłuszczowej. chciałbym zrzucić trochę tego tłuszczo i w ewentualnych następnych konsultacjach pomyśleć na masówką.

Witam!
Mam 16 lat 192 cm wzrostu oraz 100 kg+ - poziom otłuszczenia organizmu to 25-30%, moje dzienne zapotrzebowanie wynosi ok.3583 kcal. Chciałbym zrobić coś z masą. Nie chcę nagle wyglądać jak kulturysta tylko po prostu ładnie czyli mieć poniżej 90 kg. Proszę więc o wskazówki w układaniu diety oraz podanie mi pokarmów jakie mógł bym spożywać, oraz ćwiczenia na brzuch i klate jakie mógłbym wykonywać w domu, gdyż mieszkam na wsi i nie mam dostępu do siłowni( przymierzam się do kupna ławki), a gdy zrobi się ciepło zamierzam biegać. Co sądzicie o a6w? Z góry dziękuję .

Czy istnieje możliwość ułożenia dopasowane dla mnie diety redukcyjnej poprzez internet? Czy jest to możliwe tylko "w realu" ?

Witam,
Jak pozbyć się wody z organizmu, żeby nie czuć się zalanym? Co jeść, żeby woda nie gromadziła się pod skórą? Jestem na diecie redukcyjnej i spożywam b:w:t 180-240-60. Czy da się utrzymać na dłuższą mete organizm w takim stanie, żeby woda się nie gromadziła pod skórą? Bo podobno powinno się ograniczyć węglowodany, żeby się pozbyc wody[?] Wiadomo, że trzeba dużo pić, ale co jeszcze zrobić, a czego nei robić?
Z góry dzięki i.. pozdro!

Mam 15 lat 165 cm wzrostu, ważę 53 kg, jest to odpowiednia waga przy tym wzroście a mimo tego mam "gruby brzuch i cycki". pytanie moje brzmi jaką dietę i ćwiczenia powinienem zastosować, żeby zrzucić to.

Witam mam 17 lat 188cm wzrostu i warze 82kg . Mam duży brzuch i ogólnie jestem gruby . Od 4 miesięcy chodzę na siłownie i gram w piłkę i nie widać nic żebym cokolwiek schudł . Może jakaś dieta? jak tak to jaka?Pozdrawiam ;)

mam 19lat, 110kg wagi i 194cm wzrostu i straszną oponkę na brzuchu i chciałbym aby ona w końcu znikneła, bo mi przeszkadza w spełnianiu mojego hobby jaką jest siatkówka co naraża przy wyskakiwaniu do piłki całe kończyny dolne, ale to nie tylko o to chodzi źle się czuje z otyłością, odkąd zacząłem się uczyć jako kucharz przytyłem o 21kg, więc czy moglibyście mi pomóc?

Witam,
Mam 25 lat, 78kg, 170 cm.
Od ponad tygodnia chodzę do fitness klubu w celu zgubienia nadmiaru tłuszczu. Już po kilku treningach z trenerami (fat killer, TBC, brzuszki, streching) czuję się lepiej. Doszedłem do wniosku, że bez diety dużo mi to nie da. Niestety odnoście diet nie mam żadnego doświadczenia i nie wiem jak to ugryźć. Pomóżcie mi proszę rozpisać jadłospis, ile mam przyjmować kalorii, aby pozbyć się tłuszczu, w jakich ilościach i jak często? Na treningi chodzę 4-5 razy w tygodniu w godzinach porannych i dopołudniowych. Korzystam głównie z treningów z trenerami, ale mam też dostęp do siłowni. Mam nadzieję, że wszystko dobrze opisałem. Dzięki za pomoc :)

Witaj . Mam 15 wiem że troche mało , mam 186 cm wzrostu i 68 kg , chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię , nie mam dużo tłuszczy jednak chciałbym mieć go jeszcze mniej . Jak mam to zrobić ? jestem bardzo aktywny fizycznie dużo gram w piłke i w inne sporty , ale żeby spalić jeszcze wiecej tłuszczu chyba powinienem stosować diete . ale jaka dieta w moim wieku jest odpowiednia i jak ją stosować ? Czy może ktoś z bardziej doswiadczonych kolegów mi odpowie ? Z góry bardzo dziękuje !

Witam borykam się od dawnego czasu z mięśniem piwnym wiadome od czego. Siedzenie w domu jedzenie pizzy itp. Chciałbym to zmienić ponieważ już nie mogę na to patrzeć moje pytanie brzmi czy by mogli mi Państwo napisać od jakiej diety zacząć,jakie ćwiczenia czy coś do tego dołożyć ?.
-Ja chcę zgubić mięsień piwny + potem przybrać na masie mięśniowej Co poradzicie ?
-I czy jest możliwość skonsultowania się z jakimś trenerem prywatnie by obgadać wszystko zdjęcie wysłać. By pokazać jak to u mnie wygląda itp. Dziękuję z góry za odpowiedzi.