Tomasz K.
ranking
189
pytania
20
komentarze
2
odpowiedzi
11
odznaki
Treści:
Zobacz:
Czesc (prosze o odpowiedz trenera) Biore kreatyny Hi Tec Creatine Powder
Czy mozna stosowac kreatyne monhoydrat na redukcji, czy zgubie kg biorac ja i majac diete (ujemne kalorie), kreatyny biore 3g w dni nietreningowe a 6g w dni treningowe, cwicze 5-6x w tyg (10 min bieznia 30 min rowerek + trening silowy przerwy (od 20s do 60s), pewna osoba mowila mi ze biorac kreatyny bd glubil tylko wode a nie tkanke tluszczowa czy to prawda? Czy jest sens zazywania tego suplementu?
Czesc czy moge robic na redukcji przerwy 2 minutowe? Wtedy czuje ze mam calkowita sile na nastepne cwiczenie? Slyszalem ponoc ze powinno sie robic 1.5 minuty zamiast 2 bo wtedy spala sie 2x wiecej kalorii czy to prawda?
