Tomasz Strojny

ale to 2000kcal to nie cheat meal tylko moje całe dzienne zapotrzebowanie dlatego pytam jak kalorczyny mogę miec cheat aby nie zaszkodziło.

mam nie całe 2000kcal na masie aktualnie bo szczupły jestem i dlatego pytam, na 5 posiłków to mało kcal wychodzi

Ok dzięki ;)

u mnie na masie to 1900kcal aktualnie bo jestem bardzo szczupły dlatego ciężko się najeśc dlatego to pytanie

Dziękuje za twoją odpowiedź ale nie zupełnie o to mi chodziło. Wszystko co napisałeś jest już mi zapoznane a mi chodzi o to żeby na podstawie tych wiadomości ktoś mi doradził ile mam spożywac tych kalori i przy jakim % tkanki tłuszczowej warto robic masówke.