Jacek G

Daa + wit. B6 od 300mg ma to sens czy samo daa przyjmować max 3 kaps. dziennie na poprawę libido i testosteronu ?

Witam, mam małe pytanko dopiero zaczynam przygodę z dieta i z tego co wyliczyłem to moje dzienne zapotrzebowanie to jest 2100 w zaokrąglenie w gore, i szczerze mówiąc nie mam pojęcia jaka do tego dietę stosować, zakupiłem już białko whey 1000 i dodatkowo kreatynę cm3 wszystko z firmy trec, myślę ze są to dobre wybory, proszę o pomoc. Pozdrawiam

Witam, mam małe pytanie jaki dobrać plan i trening dla początkującej osoby, chciał bym zrzuć tkankę tłuszczowa i żeby ładnie wyglądać najlepiej już na te lato, moja waga to 69kg i obwód pasa 88 przy wzroście 172cm, najbardziej mi zależy na zgubieniu "oponki" w zamian za ładny 4pak :) i parę cm więcej w bicepsie :) dziękuje za odpowiedz :) Pozdrawiam