Zadaj pytanie

Mateusz Oliwkowski

Mateusz Oliwkowski
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0

Treści:

Pomoc w treningu ze złamaną kończyną
Dzień dobry . Z pewnością wiele osób piszę do państwa z prośbą o ułożenie treningu. Ja również nalezę do tego typu osób, z ty że moje powody jakie nakłoniły mnie do napisania tej prośby są troszkę inne. Mianowicie od 3 lat borykam się z poważnym złamaniem uda lewego ( 6 operacji, krótsza noga, śruby i gwoździe w nodze). To wszystko skłoniło mnie by napisać do państwa. Ważę 80 kg, mam 180 cm wzrostu. Z siłownią jestem zaznajomiony myślę że dość dobrze. Moja pytanie zawiera w sobie prośbę o ułożenie dobrego treningu i cyklu na masę mięśniowa oraz w późniejszym okresie na redukcję. Trening niestety musi wykluczać obciążanie nóg. W tej chwili maksymalne obciążenie chorej kończyny w moim wypadku może liczyć ( nie wliczając masy ciał) 10 kg. Pozdrawiam i liczę na pomoc.
Dodam że poruszam się już bez pomocy kul
Na siłownie chodzę po 3 letniej przerwie już 7 msc. Przed przerwą staż to jakieś 2 lata.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie