Łukasz Moryc
ranking
256
pytania
3
komentarze
2
odpowiedzi
3
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 16 listopada 2015 21:22
A to zapotrzebowanie kaloryczne na dzień, to obliczyłeś tak sobie czy wg wzoru?
dodał odpowiedź 3 kwietnia 2015 15:46
a ta rotacja węglami na czym mniej więcej polega? od wczoraj zacząłem konkretnie trening cardio, i co dziennie będe dodawał 10 min więcej, a może by wspomóc się jakimś spalaczem? oczywiście chcę do wszystkiego dojść bez chemii ale może czasem warto czymś sobie pomóc
dodał odpowiedź 1 kwietnia 2015 22:00
hmmmm dieta no do sporej poprawki, w sumie wiele konkretów niema, ja zaczynając redukcje wziałem wielką kartkę papieru i wszystko sobie porozpisywałem, makro skaldniki, ilości kalorii, co i jak, efekty przyszły bardzo dobre gdyż straciłem blisko 16kg :) ale wg mnie musisz siąść, konkretnie poczytać poobliczać kalorie, no i działać, działać.... Musisz pamiętać że odchudzać też trzeba się z głową :)
