kuba kuba
Treści:
Co do takich shejkow, pic je tylko po treningu ? Wiadomo ile mniej wiecej maja kcal abym mogl do diety dodac ? Moge pic je codziennie ?
Chodzi mi o cos takiego ---------> http://packshotfactory.dk/files/Cases/Movies/fittnesW.jpg
Czekam nadal na odpowiedz :)
Ja trenuje co drugi dzien. Nwm czy to dobrze czy zle ale mi taki tryb odpowiada. Zawsze trenowalem brzuch co dziennie ale wydaje mi sie ze trenowanie brzucha co 2-3 dni to jest dobry pomysl. :)
zawsze mozesz przejsc na 8 min abs workout 3 lvl :)
Polecam 8 min abs workout lvl 1, 6 weidera jest dobra ale szybko sie nudzi i zle wplywa na kregoslup jezeli zle wykonujesz go