Adam Dettlaff
Treści:
Tylko tam powiem ci że moim celem jest zbudowanie tej masy , aktualnie waże 54kg i celem jest ok.65kg , Z tą dietą i dobrym regularne ćwiczenia jak szybko zdoła mi sie to osiągnać?
Siemka i dzieki za odpowiedź , a wieć dieta ok od poniedziałku zaczynam ją stosować a plan hmm pytanie który z nim wybrać trenuje 4 razy w tygodniu
okej , a moge do tego zakupić sobie Swanson Maca http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Maca_500mg-opis27982.html do uzupełnienia witamin i minerałów ;p ? Jęsli bede jadł wiecej jaj to muszę coś wyrzucić z diety jakieś białko jezeli ma byc max 120g b , I na jaki chleb go zastąpić ?
Nie no co ty nie bede w Hiszpani trenował , jade na wakacje odpoczać spędzić czas ;p
Okej , tak z początku patrzałem na WK ale po paru dniach przestałem brac przykład jedź co chcesz , bo to troche nie na miejscu , zeby miec cały czas pepsi , do posiłków batony :P nie mowie ze nie jem taki rzeczy ale z umiarem raz na tydzien jakis batonik lub cos ;)) A mam do cb jeszcze pytanie bo za tydzien jade do Barcelony i czy mógłbym na wyjazd zabrać jakąś odżywkę jak tak to jaka ? :_
