Sławomir D

Dziękuję bardzo za odpowiedzi. Minęły 2 tygodnie od zaczęcia treningów i oczywiście nie ma spektakularnego spadku o 500 kg ale poprawia mi się znacznie ciśnienie na czym mi zależało najbardziej. Jeśli chodzi o 1 ćwiczenie z tych trzech by robić je przez godzinę...tak wszystko pięknie i chętnie biegałbym 60 minut ale kompletnie nie jestem na to przygotowany kondycyjnie. Poza tym tak sobie myślę,że to mogłoby naprawdę źle wpłynąć na moje stawy .Puki co te 20 minut na bieżni wygląda w ten sposób,że 5 minut "biegnę" 8km/h potem 1,5 minuty idę 6 km/h .Ale za pierwszym razem i tak było gorzej. Zgodnie z waszymi radami dokładam sobie również jeden dzień w tygodniu treningów siłowych.