Michal Kaminski

Mam takie pytanie, otóż mam 16 lat trenuje od 6 miesięcy z czego tak od 2 miesięcy postanowiłem przyłożyć się do masy. Jakieś 3 miesięcy temu ważyłem 56 kg, dzisiaj ważę 60 kg. Jem praktycznie wszystko 2 śniadania obiad przed treningiem i po treningu coś na szybko. Moje ogóle pytanie czy to dobrze robię czy to jest dobry postęp. Nie widzę jakiś popraw w ciele typu ze biceps mi urósł jedynie trochę klatka a tak to wszystko takie samo ale te 4 kg przytyłem. Więc powinienem kontynuować tak jak robię czy może robię coś źle że nie widzę efektów oprócz tych na wadzę.

Jeszcze dodaje że nie używam żadnych supli, ale zastanawiam się nad kreatynom albo weight geinerem, co powiecie na to ? Czy w moim wieku mogę używać takie rzeczy ?

Z góry dzięki za odpowiedz :)